健康対策をシンプルに 一覧

冬の服装を快適に保つコツ・厚着のデメリットと薄着が良い理由

冬の服装を快適に保つコツ・厚着のデメリットと薄着が良い理由

冬は可能な範囲で薄着を心掛ける方が、身体が冷えません。 一方で、冬と言えば「暖かい」「厚着」が良いと思われがちです。確かに極寒...

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【コールドミール10のメリット】家事の悩みはコールドミールの採用で解決する。

【コールドミール10のメリット】家事の悩みはコールドミールの採用で解決する。

以前、コールドミールというドイツの食習慣を知って、興味を持った話を書きました。当時は単に「調理の手間を削減できる」くらいに把握してい...

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食生活改善中に起きたトラブルとは

食生活改善中に起きたトラブルとは

主に脂肪を身体から排出すべく、体質改善の食生活をスタートして約50日経過しました。 ところが10月に入ってから、つい最近まで思わぬトラ...

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【簡単な健康対策】胚芽入り押麦(九州産大麦100%)を白米に混ぜて食べています

【簡単な健康対策】胚芽入り押麦(九州産大麦100%)を白米に混ぜて食べています

お米に胚芽入り押し麦を半分くらい混ぜて炊いて食べています。その日によって玄米のブレンド、十穀米のブレンド、白米だけ、などいろいろです...

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【健康の見える化】体組成計を新規購入・数字で把握しながら管理する

【健康の見える化】体組成計を新規購入・数字で把握しながら管理する

物を減らした後は、自然と「食」の見直しに視点が向きます。 物と同じく、食品売り場も多様な物があります。いろんな食べ物を選択の余地がある...

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主婦の食習慣は家族に影響を与える

主婦の食習慣は家族に影響を与える

毎日の食事の内容や食べる量を変化させはじめて約ひと月経過しました。主な目的はダイエットではありません。体全体の調子や、内臓や血管の調...

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【後片付けをラクしながら油を落としてヘルシーに焼く】魚も肉もこれ1つで焼いています。

【後片付けをラクしながら油を落としてヘルシーに焼く】魚も肉もこれ1つで焼いています。

魚の向きが逆ですね。 サンマは美味しいですが、焼くのが億劫ではありませんか?いえ、焼くのはいいのです。問題は後片付けです。ガス...

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【体の無駄を減らす】満腹になるまで食べない生活をして20日目・・に工夫していること

【体の無駄を減らす】満腹になるまで食べない生活をして20日目・・に工夫していること

脂肪や糖質の食品を減らし始めて20日経過しました。 この間、実行したことはだいたい次の通りです。 主食 ご飯は茶碗の3分の1...

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女性に嬉しい効果がありそうな豆乳ヨーグルト・「豆乳グルト」(植物性乳酸菌TUA4408Lで発酵)を買ってみました

女性に嬉しい効果がありそうな豆乳ヨーグルト・「豆乳グルト」(植物性乳酸菌TUA4408Lで発酵)を買ってみました

豆乳で出来た市販のヨーグルトを見つけたので紹介します。しかも、このヨーグルトはちょっと変わった発酵菌を使っているのです。 実は...

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満腹になるまで食べない。過剰な食事をしない

満腹になるまで食べない。過剰な食事をしない

食事の内容と食べる量を無理なく気を付ける決心をしました。 その主な内容はこんな感じです。 朝 ご飯 茶碗半分 みそ...

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梅肉エキス・梅雨時のお腹や疲労回復など建康全般に対策に。一年中常温で長期保存可能な優れもの

梅肉エキス・梅雨時のお腹や疲労回復など建康全般に対策に。一年中常温で長期保存可能な優れもの

実家の母から手作りの梅肉エキスが送られてきました。ジャムの空き瓶に入れられてきます。 梅雨時にあると安心の梅肉エキス 我...

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目頭に涙がにじむ症状が改善した話

目頭に涙がにじむ症状が改善した話

目頭に涙がにじんできて困っていましたが、目薬の処方だけであっさり、ほぼ治りそうです。同じような症状で困っている方の気付きになればと今...

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バッグの中身を「重くなるように」工夫する理由

バッグの中身を「重くなるように」工夫する理由

私のバッグは、かなり重いです。先日、夫が何気に私のバッグを持って驚いていました。バッグ本体は普通ですが中身が重いのです。 ...

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3種の飲料があれば色々な飲みものを用意できます

3種の飲料があれば色々な飲みものを用意できます

梅雨ですが、すでに蒸し暑くてダルダル~になる日が続いています。こんな時期は飲み物を飲む頻度が増えます。そこで我が家で常備している市販品を紹介...

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ネット情報を検索しても正確な結論は出ない

ネット情報を検索しても正確な結論は出ない

生身の人間ですから「命に別状はないけれど気になる健康関連の症状」は不定期に発生するものです。実は最近、気になる症状に気付きました。差...

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