健康対策をシンプルに 一覧

ヘルプマークを知っていますか?ストラップを都営地下鉄駅で頂いてきました

ヘルプマークを知っていますか?ストラップを都営地下鉄駅で頂いてきました

ヘルプマークのストラップを都営地下鉄の駅から頂いてきました。 ヘルプマークとは? 義足や人工関節を使用してい...

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休日はゆる朝食で

休日はゆる朝食で

休日の朝食は簡単に済ませたい。(←いつも☆) 例えばスーパーから買って来た市販のパンで手軽に食べます。このパンは「タカキベーカ...

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ラジオ体操は大人こそ効果的!気持ちも体もほぐす!・健康の簡素化③

ラジオ体操は大人こそ効果的!気持ちも体もほぐす!・健康の簡素化③

先日、朝にウォーキングをしていたら子供たちが集まっていました。「?」と思ったら、ラジオ体操のお馴染みの音が流れました。「あ!夏休みか!ラジオ...

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夏バテでもスルスルお腹に入る簡単メニューリベンジ(画像アリ)・食の簡素化⑤

夏バテでもスルスルお腹に入る簡単メニューリベンジ(画像アリ)・食の簡素化⑤

毎日暑いですね。ですが我が家は今朝もしっかり和食の朝食を食べましたよ。マメな主婦❓いいえとんでもない。夕べはエアコンで冷えたのか体調...

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掃除と筋トレをコラボする・建康の簡素化②

掃除と筋トレをコラボする・建康の簡素化②

22日発売の新刊「もっと簡単に暮らせ [ ちゃくま ]」ですが、21日に書店に立ち寄ったところ、すでに陳列されていました。しかも二列に平積み...

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食欲がない夏にピッタリ。栄養たっぷりで切るだけ!簡単常備菜は断然コレ・調理の簡素化④

食欲がない夏にピッタリ。栄養たっぷりで切るだけ!簡単常備菜は断然コレ・調理の簡素化④

暑いですね。食欲がないし、毎日何を食べるかと悩みませんか?そんなときピッタリの簡単常備菜があります。調理は切るだけ!です。 調理は切るだけ...

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健康の簡素化①体重計ではなく体組成計を活用する

健康の簡素化①体重計ではなく体組成計を活用する

ダイエットで指標にされる数値は、ほとんどが体重の話です。確かに体重は目安になります。けれども正確には、どんなふうに太っている...

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調理の簡素化③市販品で手軽なおやつ

調理の簡素化③市販品で手軽なおやつ

世の中には「おやつ」は無限にあります。「食べたい」と思う気持ちは生きるために必要なことです。けれども、お店に行けば実にたくさんの「おやつ」が...

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「背もたれに寄りかからない生活」たった3ヶ月で変わったこと

「背もたれに寄りかからない生活」たった3ヶ月で変わったこと

背もたれに、ほとんど寄りかからない生活を始めて約3ヶ月経過しました。あんなに背もたれが必要だった私が、たった3ヶ月で変わったのです。 ソフ...

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ダイエット中でも安心して食べられる常備したいおやつ10選

ダイエット中でも安心して食べられる常備したいおやつ10選

低カロリーで、健康に良いおやつを紹介します。 1 塩トマト・・悪玉コレステロール予防 塩トマトです。トマトにはリコピンとビタミン...

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無印良品有楽町店へ行きました。

無印良品有楽町店へ行きました。

少しずつ「外出も慣らしていかなければ」と決めた行き先は無印良品の有楽町店です。(画像は有楽町店ではありません)店内の画像はありません...

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【写真あり】4か月間上げ膳据え生活から炊事復帰へ・「簡単」方式で手を抜いて栄養はしっかり摂る

【写真あり】4か月間上げ膳据え生活から炊事復帰へ・「簡単」方式で手を抜いて栄養はしっかり摂る

贅沢な時を過ごさせてもらいました。夢の「上げ膳据え膳生活」です。しかも4か月間も。結婚して以来、こんなに炊事を離れたのは初めてです。 ...

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冬の服装を快適に保つコツ・厚着のデメリットと薄着が良い理由

冬の服装を快適に保つコツ・厚着のデメリットと薄着が良い理由

冬は可能な範囲で薄着を心掛ける方が、身体が冷えません。 一方で、冬と言えば「暖かい」「厚着」が良いと思われがちです。確かに極寒...

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【コールドミール10のメリット】家事の悩みはコールドミールの採用で解決する。

【コールドミール10のメリット】家事の悩みはコールドミールの採用で解決する。

以前、コールドミールというドイツの食習慣を知って、興味を持った話を書きました。当時は単に「調理の手間を削減できる」くらいに把握してい...

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食生活改善中に起きたトラブルとは

食生活改善中に起きたトラブルとは

主に脂肪を身体から排出すべく、体質改善の食生活をスタートして約50日経過しました。 ところが10月に入ってから、つい最近まで思わぬトラ...

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